Các bài tập giúp bệnh nhân liệt phục hồi vận động

Liệt là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc phục hồi chức năng cần có lộ trình bài bản và kiên nhẫn. Dưới đây là các bài tập hữu ích giúp bệnh nhân liệt từng bước phục hồi vận động.

1. Bài tập thả lỏng

Tại sao quan trọng: Bài tập này giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu thông máu và chuẩn bị cho các bài tập phục hồi chính.

Cách thực hiện:

• Nằm ngửa hoặc ngồi ở tư thế thoải mái.

• Tập trung hít thở sâu: hít vào bằng mũi, giữ trong 3-5 giây, sau đó thở ra bằng miệng.

• Lặp lại 5-10 lần.

2. Bài tập vận động thụ động

Tầm quan trọng: Tăng cường khả năng chuyển động thụ động cho bộ phận bị ảnh hưởng.

Cách thực hiện:

• Người bệnh nâng cao tay, chân nhờ người hỗ trợ (với đối tượng bị liệt một bên).

• Các động tác đơn giản như: xoay cổ tay, cổ chân, gập đầu gối.

• Thực hiện 10-15 phút mỗi ngày.

3. Bài tập với thiết bị hỗ trợ

Mục đích: Tăng độ bền vững và khả năng phục hồi chức năng vận động phức tạp.

Cách thực hiện:

• Sử dụng bàn tập, gối đạp, hoặc đai lò xo hỗ trợ.

• Người bệnh thực hiện đẩy tay, đạp chân, hoặc tăng sức bền.

• Tần suất tối ưu: 3-4 lần/tuần.

4. Bài tập thăng bằng

Lợi ích: Hỗ trợ khả năng đứng vững và di chuyển tự lực.

Cách thực hiện:

• Người bệnh tập đứng đối diện gương hoặc nhờ đến người hỗ trợ.

• Sử dụng thanh vịn hoặc đứng gần vật tựa.

• Lặp lại 10-20 phút/lần tập.

5. Bài tập dành cho đối tượng liệt nửa người

Mục đích: Tối đa hoá chức năng và phòng ngừa teo cơ.

Cách thực hiện:

• Người bệnh ngồi trên ghế hoặc xe lăn.

• Tăng khả năng vận động với tay trái-phải đối xứng.

• Đặt chân gót trên bàn tập hỗ trợ.

Lời khuyên chung

• Thực hiện các bài tập dưới sự giám sát để tránh bị quá tải; đảm bảo an toàn trong quá trình tập luyện.

🎯 HOTLINE:

📞 📞 𝐎𝟑𝟔𝟐.𝟏𝟎𝟏.𝟐𝟔𝟐
📞 📞 𝐎𝟑𝟕𝟖.𝟎𝟒𝟏.𝟐𝟔𝟐

🚶‍ Miễn trừ trách nhiệm: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán hoặc tư vấn y tế chuyên môn. Quý độc giả nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào.