Một số phương pháp phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Dưới đây là những phương pháp phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng:

• Với người cao tuổi ( trên 60): Bổ sung những nhóm chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho xương như canxi, vitamin D.
• Tập luyện thể dục thể thao đều đặn, nên lựa chọn những bộ môn phù hợp với khả năng của cơ thể như: Thái cực quyền, đạp xe, bơi lội, yoga, gym,.... điều này giúp ích rất nhiều tới sự dẻo dai của khớp 
• Giữ cho cơ thể luôn ở mức cân đối, vóc dáng vừa phải. Nếu gặp tình trạng béo phì, hãy tìm cách giảm cân từ từ và an toàn.
• Ngồi làm việc đúng tư thế, nhất là với nhân viên văn phòng, người ngồi nhiều: Thẳng lưng, giữ khoảng cách màn hình máy tính 50cm, cổ không nên cúi quá thấp trong thời gian lâu. Đứng lên vận động mỗi 1 tiếng/1 lần, hạn chế ngồi lì một chỗ.
• Tránh mang vác, làm việc quá sức. Khi bê đồ cần có những động tác khởi động, đúng tư thế để tránh gây áp lực lên cột sống
• Duy trì lối sống khoa học, tránh xa hết mức với những chất có hại cho sức khỏe như rượu bia, đồ uống có cồn.

Liên hệ Đông y gia truyền Trịnh Ngọc Anh để được tư vấn cách điều trị Đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm. 

Hiện nay, có nhiều phương pháp điều trị bệnh đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm. Trong đó mỗi phương pháp có những ưu và nhược khác nhau. Chính vì vậy, người bệnh cần tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn các phương pháp.

Đối với Đông y gia truyền Trịnh Ngọc Anh điều trị đau thắt lưng do thoát vị đĩa đệm dựa trên nền tảng y học cổ truyền, được bào chế từ thảo dược, không tác dụng phụ.

Hotline: 0362101262

Địa chỉ: Khu Đồng Mát, phường Tân An, thị xã Quảng Yên, tỉnh Quảng Ninh.

Trên đây là một số những thông tin về bệnh thoát vị đĩa đệm mà bạn đọc cần biết.